Витамин D: солнечный друг организма

Витамином D называют группу жирорастворимых прогормонов, которая поощряет поглощение и метаболизм кальция и фосфора. Витамин D мы получаем от солнечного света, продуктов питания и пищевых добавок.

Люди, которые подвергаются регулярному воздействию солнечного света, не нуждаются в добавках витамина D, потому что солнечный свет способствует его синтезу в коже в достаточном количестве. Витамин D достаточно специфичен: мало продуктов его содержат, основное его количество мы получаем благодаря ультрафиолетовым лучам (UVB). Именно благодаря солнечным лучам витамин вырабатывается в глубинных слоях кожи.